Massage Utrecht
Ontspannings-massage Utrecht
Massage Utrecht: Ik geef de ontspanningsmassage in Utrecht. Ontspanningsmassage is een lichaamsmassage op de huid, waarbij een warme
massageolie met etherische oliën en warme doeken worden gebruikt. Huid
en spieren ontspannen zich door middel van zachte tot stevige knedingen, strijkingen
en fricties. Dit stimuleert de doorbloeding van de weefels, voert afvalstoffen
af en verbetert de spierfunctie en de stofwisseling van de spieren.
Ook wanneer je stevig tot zeer stevig gemasseerd wilt worden, kun je hier terecht. Bijvoorbeeld bij de bekende spierknopen tussen ruggegraat en schouderbladen of bij rugpijn. Ik gebruik hierbij technieken uit de diepe bindweefselmassage.
Daarnaast word je in een ‘dynamische massage' op een zacht ritmische
wijze gerold, geschud, gerekt en gewiegd. Bewegingen die er voor zorgen dat
je diep losgemaakt wordt en letterlijk en figuurlijk in beweging komt.
Bij een ontspanningsmassage wordt je uitgenodigd om de aandacht uit
te laten gaan van het hoofd naar het lichaam. Zo kan het lichaam zich bewust
worden hoe het voelt.
Hotstonemassage
Een hotstonemassage is een massage met warme stenen. De stenen komen uit
een verwarmd waterbad en hebben een temperatuur van ca. 45 graden. De voor
een hotstonemassage gebruikte stenen zijn basaltstenen. Basalt is een hard
en ijzerhoudend, vulkanisch gesteente met een hoge dichtheid. De stenen houden
daardoor de warmte goed vast. De in mijn praktijk gebruikte stenen zijn afkomstig
uit de zee rond Hawaii. Eb en vloed hebben er voor gezorgd dat de stenen glad,
rond en wat plat geworden zijn.
Ook wanneer je stevig tot zeer stevig gemasseerd wilt worden, kun je hier terecht. Bijvoorbeeld bij de bekende spierknopen tussen ruggegraat en schouderbladen of bij rugpijn. Ik gebruik hierbij technieken uit de diepe bindweefselmassage. De hotstone stenen zijn zeer geschikt voor stevige massages.
Diepe bindweefselmassage
Diepe bindweefselmassage maakt onderliggende spieren en (bind)weefsel los.
Door stress en/of verkeerde houding (computerwerk, auto rijden enz.) gaat
bindweefsel aan de spieren verkleven. Dit kan allerlei lichamelijke klachten
veroorzaken. Verhardingen in het weefsel, vaak herkend als pijnlijke plekken,
worden losgelaten door diep in het weefsel en toch zacht te werken. Het kan
een verlichting geven voor mensen die last hebben van (chronische)spierspanningen,
bijvoorbeeld in rug, nek en schouders. De massagegrepen worden uitgevoerd
met de vingers, handrug en onderarm in lange glijdende stroken. Ook geschikt
voor mensen die van een diepe en/of krachtige massage houden.
Diepe bindweefselmassage kan onderdeel zijn van een ontspanningsmassage.
Zwangerschaps massage
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. De spieren en gewrichten
worden losser en soepeler om je voor te bereiden op de bevalling van je kind.
Je kan hierdoor lichamelijke klachten krijgen, zoals pijn in je rug en nek,
bekkenklachten. Deze klachten kunnen verminderen door massage.
Dynamische massage
Bij dynamische massage wordt je lichaam in beweging gebracht, door je zacht
of stevig in een vloeiende aaneenschakeling te wiegen, rollen, rekken en stretchen.
Grotere bewegingen werken losmakend, kleinere werken door op dieper liggende
plaatsen in het lichaam. Hierdoor kan ontspanning op diep niveau bereikt worden.
Het heeft een positieve uitwerking op spieren en gewrichten, spanning
en andere stressgerelateerde klachten.
Bij zwangerschap is het ontspannend en genieten voor twee. Dynamische
massage kan afzonderlijk worden gegeven waarbij je de kleding aanhoudt, of
onderdeel zijn van een integratieve massage.
Massage is voor iedereen
Massage is voor iedereen. Even een moment voor je zelf, aandacht voor je lichaam. Heerlijk wanneer je je vermoeid en/of gespannen voelt en eens helemaal wilt ontspannen. Ook als je je graag laat verwennen en wilt genieten. Er zijn nog een paar goede redenen om je te laten masseren:
Ontspanning
• Massage is ontspannend voor je lichaam en je geest. Dus goed als je pijnlijke en gespannen spieren hebt, klachten die met spanning te maken hebben of het gewoon druk of spannend is in je leven.
Stevige massage
• Ook wanneer je stevig tot zeer stevig gemasseerd wilt worden, kun je hier terecht. Bijvoorbeeld bij de bekende spierknopen tussen ruggegraat en schouderbladen of bij rugpijn. Ik gebruik hierbij technieken uit de diepe bindweefselmassage.
Nieuwe energie
• De energiedoorstroming wordt bevorderd waardoor spanningen losgelaten kunnen worden en het lichaam weer nieuwe energie krijgt.
Ondersteuning bij sport
• Mensen die veel sporten vinden het prettig als de spieren (ook de diepliggende spieren) stevig gekneed en losgemaakt worden. De massage kan ook in deze behoefte voorzien.
Bewustwording en contact
• Bewust je lichaam voelen en ontdekken wat er allemaal gewaar te worden is. Daardoor krijg je meer contact met je lichaam en een stuk van jezelf. Vooral de dynamische massagetechnieken kunnen je veel laten gewaarworden.
Aangeraakt worden
• Warm en veilig aangeraakt worden is een van onze basisbehoeften. Als je nu of in het verleden te weinig of onveilig aangeraakt bent, kan massage je weer wat terug geven.
Aandacht voor jezelf
• Je hoeft niet iets te mankeren of een hoger doel te hebben om naar een masseur te gaan, jezelf (laten) verwennen is ook een goede reden!
Je zit niet lekker in je vel of je lijf heeft iets nodig
• Dit kan van alles betekenen, misschien depressief of onrustig, stijf of aandacht nodig, een onbestemd gevoel. Ook zwangerschap is een mooie reden om je te laten masseren.
Gedachten stil zetten
• Wanneer je veel denkwerk verricht of je gedachten even stil wilt leggen. Na een massage voel je je helderder en lichter.
Verwijderen afvalstoffen
• De bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd waardoor afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.
Hoe ziet een massage er uit?
Elke massage is anders. Voor de massage praten we even om te horen waar je voor komt of wat belangrijk is. Na afloop is er tijd om rustig bij te komen. Ik gebruik warme etherische olie en een comfortabele massagetafel. Voor mensen met rug, schouder of nekklachten, is er een speciale hoofdsteun. Er wordt niet veel gezegd, het is warm, op de achtergrond eventueel een zacht muziekje, je wordt behaaglijk toegedekt met warme doeken op plaatsen waar niet gemasseerd wordt. De eerste massage is meestal een algemene massage, een soort kennismaking. Als je vaker komt wordt het steeds meer toegespitst op jouw lijf, behoefte en stemming.
De duur en kosten van een massage
75 minuten: hierbij wordt niet berekend de tijd van binnenkomst/gesprek en rustig afronden.
Deze massage kost € 60,- inclusief BTW voor 75 minuten.
Een hotstonemassage kost € 60,- inclusief BTW voor 75 minuten. Klik hier voor de hotstone massage pagina.
Deelmassage
30 minuten: rug nek en schouders/achterkant benen: hierbij wordt niet berekend de tijd van binnenkomst/gesprek en rustig afronden.
Deze massage kost € 30,- inclusief BTW voor 30 minuten.
Een hotstone deelmassage kost € 30,- inclusief BTW voor 30 minuten.
Massagecadeaubon
Wellicht is het een leuk idee een vriend, vriendin of familielid eens te
verrassen met een heerlijke massage als cadeau. De cadeaubon is mooi vormgegeven. Je kunt de bon telefonisch
of per e-mail bestellen
en desgewenst ophalen of thuis laten bezorgen. Zorg in het laatste geval dat
jouw adres bij mij bekend is en maak €
61,- of € 31,- voor een deelmassage over op ING rekening 3495986 t.n.v. G. Middelham te Utrecht o.v.v. massagecadeaubon.
Zodra ik de betaling ontvangen heb, wordt de cadeaubon toegestuurd.
Deze massagecadeaubon kunt u gebruiken voor een massage of een hotstonemassage.
Locatie Utrecht
De massages worden gegeven in mijn praktijk te Utrecht aan de Aureliahof
40.
Klik hier voor de route naar massagepraktijk
LUNA
Informatie en afspraak
Voor meer informatie of een afspraak kun je bellen of mailen:
- Trudy Middelham-Mol
- Aureliahof 40
- 3544 VE Utrecht
- tel: 030 233 23 05 of 06 41 70 82 29
- e-mail: massage@luna.nl
- Annuleren minimaal 24 uur van tevoren.
- Bij het niet tijdig annuleren van een afspraak, wordt de afspraak
in rekening gebracht.
